スルフォラファン

肝心要の健康ケアにスルフォラファン

ブロッコリースプラウト スルフォラファン

 

「最近なんだかスッキリしない」
「外食が多く、体への負担が心配」
「肝心要の健康が気になっている」

 

そんなにあなたにぴったりなのが、
「スルフォラファン」です。

 

スルフォラファンとは、
アブラナ科の植物に含まれる成分です。

 

スルフォラファン成分を含んでいる
野菜を食べればよいわけですが、

 

・外食が多い
・忙しい
・野菜は苦手 など、

 

食事コントロールが難しくはありませんか?

 

このようにお考えの場合は、
サプリメントで補うとよいのです。

 

以下、「スルフォラファン」について、
まとめてみましょう。

 

スルフォラファンとは

 

スルフォラファンはファイトケミカルの一種。
ファイトケミカルとは、植物に含まれる、
自然な化学成分の総称のことです。

 

また、スルフォラファンは、
ブロッコリー、カリフラワー、芽キャベツ
アブラナ科の植物に含まれる健康成分です。

 

細かく言えば、食品の中にあるときは、
「スルフォラファングルコシノレート」
と呼ばれる成分なのですが、

 

私たちの口に入り体内で分解されると、
「スルフォラファン」に変わるのです。

 

なお、当サイトでは、
「スルフォラファングルコシノレート」
についても、「スルフォラファン」と
表記させていただきます(以下同じ)。

 

さて、その「スルフォラファン」について、
特に豊富に含有されていると言われるのが、
ブロッコリーの新芽である、
「ブロッコリースプラウト」

 

ブロッコリースプラウトに含まれている
スルフォラファンの含有量は、
成熟ブロッコリーの「約20倍」!

 

成熟したブロッコリーよりも、
新芽のブロッコリースプラウトの方が、
はるかに高濃度なスルフォラファンを
含んでいるとはちょっとオドロキですね。

 

ブロッコリ―スプラウトの効果的な食べ方は?

 

スルフォラファンを効果的に摂取するには、
どのようにしたらよいでしょう?

 

ブロッコリースプラウトの食べ方について、
以下にまとめてみました。

 

加熱する?生で食べる?

 

ブロッコリースプラウトは、
「生で食べる」のがおすすめです。

 

ブロッコリースプラウト スルフォラファン

 

スルフォラファンは熱には強い。
ですが、その形成を助けてくれる、
酵素のミロシナーゼが熱に弱く、
熱を加えると壊れやすいためです。

 

ただ、
加熱しても完全に有効性がなくなる、
というわけではありません。

 

ですので、全く食べないよりは、
熱を加えても食べた方がよいでしょう。

 

その食べ方の例は次のとおり。

 

「生」で食べる場合

・サラダ
・野菜の和え物
・お豆腐にトッピング
・納豆と混ぜる
・揚げ物の付け添え
・ハンバーグ等の付け添え

 

など、
あらゆる場面で食べることができるでしょう。

 

ブロッコリースプラウト スルフォラファン

 

「加熱」で食べる場合

・お浸し
・お味噌汁の上に少しのせる
・お鍋料理にトッピング
・炒め物の上に載せる

 

など、
過熱しすぎないように加えるとよいでしょう。

 

良く噛んで食べましょう

 

スルフォラファンの吸収率を高めるために、
ブロッコリースプラウトは、
「よく噛んで食べる」ことがポイントです。

 

よく噛んで細胞を壊すことにより、
吸収率がアップします。

 

グリーンスムージーや野菜ジュースにする、
といった方法もありますね。

 

 

スルフォラファンの摂取量の目安はどのくらい?

 

健康効果が注目されるスルフォラファン、
一日摂取量の理想はどの程度でしょう?

 

スルフォラファンを効果的にするには、
「1日あたり30mg程度を摂取する」
のが望ましいとされています。

 

スルフォラファンは持続時間が比較的長く、
毎日摂取できなくても効果は続きます。

 

また、過剰に摂取してしまっても、
摂りすぎた分は体外へ排出されるので、
過剰摂取による副作用の心配はありません。

 

スルフォラファン30mgを摂るにはどうする?

 

スルフォラファンの1日目安は「30mg」。
では、この「30r」については、
どのように摂取するのがよいのでしょうか?

 

成熟「ブロッコリー」の場合

成熟したブロッコリーの場合は、
1株(約230g)を丸ごと摂取する
必要があります。

 

また、スルフォラファンは水溶性ですので、
ゆでるよりも「蒸す」又は「生食」で、
摂取するのが理想的です。

 

「ブロッコリースプラウト」の場合

新芽「ブロッコリースプラウト」については、
1パック20gの場合であれば、
1.5パック分食べる必要があります。

 

食べる頻度は?毎日食べるの?

スルフォラファンの効果は約3日間持続。
ですので、毎日摂らなくても大丈夫。

 

成熟ブロッコリー1株分や、
ブロッコリースプラウト1.5パック分を、
2〜3日に1回食べればOKです。

 

「え〜っ?2〜3日に1回も〜?」

 

そ、そ、そうですよね・・・(汗)

 

たとえ2〜3日に1回だとしても、
これからずっと食べ続けるというのは、
あまり現実的ではないですよね・・・。

 

でも、大丈夫!

 

「食事から摂取しにくい」
そんな風にお考えのあなたには
サプリメントがありますよ。

 

ブロッコリーやブロッコリースプラウトを
食べることができないような場合、
サプリでその分を補えばよいでしょう。

 

スルフォラファンサプリは食習慣が乱れがちな人におすすめ

 

「健康でいたいが食習慣を変えるのは難しい」

 

こんな人に支持されているのが、
「サプリメント」です。

 

スルフォラファンのサプリメントは、
仕事等で接待や飲み会など、
アルコールを飲む機会が多かったり、
多忙な毎日で食生活が乱れがち、
こんなあなたに最適です。

 

スルフォラファンの健康効果は理解できても、
毎日の食事だけで必要量をまかなうのは、
現代社会ではなかなか困難ですよね。

 

こんな現代社会だからこそ、
スルフォラファンの成分がギュっと凝縮された、
サプリメントを活用する必要があるでしょう。

 

たった数粒でOKなのですから、
活用しない手はないですよね。

 

ただしサプリはあくまで補助として使います。
メインは食事で摂ることをお忘れなく。

 

 

スルフォラファンのサプリはカゴメが人気

 

トマトケチャップ、トマトジュース、
野菜ジュース、健康サプリなど、
ヘルシーイメージの大手食品会社カゴメ。

 

そのカゴメからも、
スルフォラファンのサプリが発売されています。

 

スルフォラファンのサプリメントというと、
日本では海外製が多く出回っているようです。

 

ただ、サプリは体内に毎日摂取するもの。

 

「海外製品はちょっと不安が・・・」

 

そんな人も多いようです。

 

一方、
カゴメのスルフォラファンサプリは、
日本で作られた紛れもない国産です。

 

今日までずっと長い間、
日本で多くの信頼を勝ち取ってきたカゴメ。

 

そのカゴメが、
発芽・エキスの抽出・サプリの生産まで
国内で一貫して作り上げたサプリメント。

 

安心感が全然違うと思いませんか?

 

 

スルフォラファンサプリにカゴメが選ばれる3つの理由とは?

 

カゴメのスルフォラファンサプリは、
発売以来、多くの人に支持され、
そして選ばれ続けています。

 

その理由とはなんでしょう?

 

(1)こだわりの素材

 

カゴメは特別な品種の加工ライセンス
を持っています。

 

一定厳選基準を満たしたスルフォラファン、
これを高濃度に含むブロッコリースプラウト。

 

この加工ライセンスを所持しているのです。

 

そう、カゴメは、
原料へのこだわりが違うのです!

 

(2)1日たった3粒でOK

 

スルフォラファンの1日の摂取目安量30mg、
これをまかなうためには、
いったい1日何粒飲めばよいのでしょう?

 

カゴメのスルフォラファンサプリであれば、
1日たったの3粒でOK!

 

30mgはブロッコリー1株分。
ブロッコリー1株分をサプリ3粒で、
簡単に補えるなんてホント嬉しいですね!

 

だからこそ、
毎日続けることができるのでしょう。

 

(3)カプセル状で飲みやすい

 

カゴメのスルフォラファンサプリは、
カプセル状になっています。

 

飲みやすさにもこだわっているのです。

 

スルフォラファン自体は水溶性。
そのため、着実に体内で吸収されるよう、
ハードカプセルに閉じ込めているのです。

 

飲みやすく&効率的に摂取できる、
これがカゴメの工夫なのです。

 

 

毎日忙しく頑張っている人に人気

 

現代の社会人は、仕事やお付合いなど、
時には大きなストレスを抱えながらも、
身を粉にして来る日も来る日も頑張っています。

 

あたなもこのような毎日が続き、
食生活が乱れてしまっていませんか?

 

「頑張り人の健康維持を応援したい」

 

このような熱い思いで作られたのが、
カゴメのスルフォラファンサプリなのです。

 

明日もあさってもしあさっても、
毎日元気いっぱい活躍するために、

 

スルフォラファンで健康維持を
スタートしてみてはいかがでしょうか。

 

今なら初めての方限定で、
お試しモニター募集中のようですよ。

 

「前向きにまだまだ頑張り続けたい!」

 

そんなあなたはお試しスタートしてみては?

 

ただ「初回半額」お試しモニターは、
いつ終了するのかはわかりません。

※もしも終了した場合はご容赦下さい。

 

今すぐ公式サイトをチェックして下さいね。

 

お試しモニター詳細はカゴメ公式サイトで!

 

ブロッコリースプラウト スルフォラファン